Tips para una boca sana según el Ayurveda

Aquí hay algunos consejos sobre cómo tener una boca sana según el Ayurveda:

Cepillarse los dientes mínimo dos veces al día. Este es el paso más importante para mantener una buena salud oral. Cuando te cepillas los dientes, eliminas la placa y las bacterias que pueden acumularse en los dientes y provocar caries y enfermedades de las encías.

Use hilo dental una vez al día. El hilo dental elimina la placa y las bacterias de entre los dientes, donde el cepillo de dientes no llega. Esto es importante para prevenir la enfermedad de las encías y las caries.

Use un raspador de lengua. Un raspador de lengua puede ayudar a eliminar las bacterias y los desechos de la lengua, lo que puede mejorar el aliento y la salud bucal en general.

Use un raspador de lengua de cobre. El cobre tiene propiedades antibacterianas y el uso de un raspador de lengua de cobre puede ayudar a eliminar las bacterias de la lengua y mejorar el aliento.

Coma una dieta saludable. Una dieta saludable puede ayudar a mejorar su salud general, incluida su salud bucal. Comer muchas frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantener sanos los dientes y las encías.

Evite los alimentos y bebidas azucarados. Los alimentos y bebidas azucarados pueden causar caries. Lo mejor es limitar la ingesta de estos alimentos y bebidas.

Dejar de fumar. Fumar puede dañar los dientes y las encías y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer oral. Si fuma, dejar de hacerlo es lo mejor que puedes hacer por tu salud bucal.

Enjuáguese la boca con agua tibia y sal. La sal tiene propiedades antisépticas y enjuagarse la boca con agua tibia y sal puede ayudar a matar las bacterias y reducir la inflamación.

Manejar el estrés. El estrés puede debilitar su sistema inmunológico y hacerlo más susceptible a problemas de salud oral. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como el ejercicio, el yoga o la meditación.

Ayurveda es un sistema holístico de medicina que se originó en la India. Se basa en la creencia de que el cuerpo está formado por cinco elementos: tierra, aire, fuego, agua y espacio. Estos elementos están en constante cambio, y cuando están desequilibrados, pueden provocar enfermedades.
Ayurveda cree que la boca es una puerta de entrada al cuerpo. Cuando la boca está sana, refleja un cuerpo sano. Cuando la boca no es saludable, puede ser un signo de problemas de salud subyacentes.