La rutina diaria Ayurveda: Dinacharya

Cómo lavarse la boca según Ayurveda Dinacharya:

Paso 1: Cepíllese los dientes con un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Cepíllese los dientes durante dos minutos, asegurándose de cepillar todas las superficies de los dientes.

Paso 2: Enjuague su boca con agua tibia. Enjuagar la boca con agua tibia ayudará a eliminar los restos de pasta de dientes y residuos.

Paso 3: Raspe su lengua con un raspador de lengua de cobre. Rascarse la lengua ayudará a eliminar las bacterias y los desechos que pueden causar el mal aliento.

Paso 4: Enjuáguese la boca con un enjuague bucal que contenga hierbas como neem, cúrcuma o tulsi. Estas hierbas tienen propiedades antibacterianas y antisépticas que pueden ayudar a eliminar las bacterias y reducir la inflamación.

Paso 5: Usa hilo dental una vez al día. El hilo dental elimina la placa y las bacterias de entre los dientes, donde el cepillo de dientes no llega. Esto es importante para prevenir la enfermedad de las encías y las caries.

Paso 6: Bebe un vaso de agua. Beber un vaso de agua ayudará a enjuagar las bacterias y los desechos restantes.

Ayurveda Dinacharya es una rutina diaria diseñada para promover la salud y el bienestar general. Siguiendo estos pasos, puede mejorar su salud bucal y su bienestar general de acuerdo con Ayurveda.